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戶外運動注意事項

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發表于 2014-5-2 11:48:55 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
  【戶外運動注意事項】

  戶外運動風起云涌,魅力無窮。讀萬卷書不如行萬里路,路在腳下。行千山走萬水,對戶外愛好者來說再也不是個夢。戶外有風險,出行需謹慎。

  一、戶外安全的重要性

  戶外運動讓人們回歸自然。在大自然中走出快樂,走出健康,走出幸福。它讓行者的身體更加健壯,心情更加愉快,意志更加堅強。

  任何戶外活動都需要注重團隊和自身的“安全”,沒有“安全”一切戶外活動都沒有任何意義。眾多戶外事故的發生,都是忽略安全或者對安全問題沒有引起足夠重視造成的,從而釀成慘劇。從2011年開始戶外事故有急速加劇苗頭,究其原因是活動組織不規范,參加人員身體素質各異,領隊經驗不足,參與者盲目冒險,逞個人英雄主義,對路線不熟,戶外領隊經驗不足,裝備不全、紀律松散、中途走失、野外生存和自救經驗缺乏等因素造成的。
  戶外死傷事故的出現令人疼心疾首,給家庭、團隊、社會造成了嚴重的困擾和負擔。只有做好參加戶外運動前的預知、判斷、準備才能最大程度減低風險,也是對家庭、團隊、社會與自己的尊重和負責。

  很多人認為只要有雙腳任何人都可以去徒步登山,但徒步登山不是一件簡單的事情。不同的山峰、路線、季節,都有不同的技術和裝備的要求。

  參加戶外運動要始終堅持“三不"原則。“三不"是不攀比、不爭強、不過量。不攀比是指在距離、時間、強度上不與他人攀,不爭強是指在速度、難度上不與他人爭,不過量是指在身體適應能力和距離上不超量。

  參加戶外運動要堅持“三有"原則。 “三有"是:有恒、有序、有度。有恒是指運動要持之以恒;有序是指運動要循序漸進;有度是指運動不要過量。
  參與戶外活動需要有開拓精神,敢于走前人沒有走過的路。但戶外活動需要進行科學的引導和規范,努力把戶外活動的風險降到最低點。戶外活動需要組織規范、責任心強、富有經驗、熟悉線路,組織者和參與者要有一定的戶外基礎常識,切記不可盲從。

  二、產生戶外事故的主要原因

  1、產生戶外事故的主要原因是:一是自負。二是僥幸。三是逞能。四是地形不熟。五是裝備保障不全。六是準備不充分。七是安全措施不足。八是自救能力不強。九是安全防范意識淡漠。十是缺乏野外生存能。

  2、產生戶外事故的主要問題是:一是出行驢友能力水平不同。二是忽視戶外活動的風險性。三是出行準備不足。四是對天氣變化估計不足。五是不顧自己身體狀況、惡劣天氣等情況,強行出隊,從而釀成慘禍。
  三、如何防止戶外事故的發生

  一是平時經常參加鍛煉,如參加徒步、登山、攀巖等運動,攀冰,鍛煉體能、耐力。

  二是提高心理素質,遇險不能發慌,做到沉著冷靜,果斷決策,采取終止行動、報警、自救互救等措施,。
  三是需要有一定的野外生存技能。通過經常參加日常戶外活動,積累野外生存技能。
  四是需要有團隊合作精神。戶外活動有風險,大家出行時要互相幫助、互相照顧,不能逞強、好勝。

  五是需要適應環境的變化,對大自然懷有敬畏心。面對復雜的地形和氣候變化,及時調整行程和路線。

  六是需要做好行前安全準備。出行前要提前做好充分準備,查清地形和天氣情況,帶GPS、救生哨、指南針、手電、救生繩、救生毯、刀鋸打火機,二踢腳統稱為雙響,閃光雷,常用藥物等保障安全用品。

  七是切忌單獨出行,特別是有一定危險性的線路。一旦發生意外情況,與外界無法進行保持聯系和獲得急時救助。

  四、發生戶外事故如何自救發生戶外事故要快速、及時進行自救,是獲得生存的最佳手段。

  一是保持體能和熱量;
  二是及時尋找水源、補充食物、
  三是正確判斷方位;
  四是迅速發出求生信號;
  五是尋找快捷返程路線;
  六是對傷者進行簡單的急救;
  七是擺放求生標志和保留行走足跡;
  八是快速獲得外界幫助。

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發表于 2014-5-3 00:54:35 | 只看該作者
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 樓主| 發表于 2014-5-3 01:01:25 | 只看該作者

什么時候搞個俱樂部,給我們上課歪

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發表于 2014-5-3 10:06:02 | 只看該作者
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 樓主| 發表于 2014-5-3 16:30:45 | 只看該作者

是的,這個我們真的要好好學習下。

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 樓主| 發表于 2014-5-3 17:57:05 | 只看該作者
希望大家能認真仔細的看完全帖

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發表于 2014-8-19 21:28:32 | 只看該作者
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學習了,專業

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發表于 2014-11-17 22:23:53 | 只看該作者
學習了,很好

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發表于 2014-11-27 10:30:01 | 只看該作者
努力學習,受益匪淺!
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